Hoofdpijn is een veelvoorkomend probleem. Ongeveer 3 tot 4 procent van de Nederlandse bevolking heeft zelfs dagelijks last van hoofdpijn. Wat veel mensen niet weten is dat er verschillende soorten hoofdpijn bestaan.
In dit artikel gaan we dieper in op hoofdpijn die wordt veroorzaakt vanuit de nek en hoe fysiotherapie kan helpen om deze klachten te verlichten en te voorkomen.
Mogelijke oorzaken voor hoofdpijn vanuit de nek
Hoofdpijn die uit de nek komt, staat bekend als cervicogene hoofdpijn. Deze hoofdpijn wordt veroorzaakt door problemen in de nek en kan uitstralen naar andere delen van het hoofd. Enkele mogelijke oorzaken van hoofdpijn vanuit de nek zijn:
- Nekletsel: Trauma aan de nek, zoals whiplash-letsel als gevolg van een auto-ongeluk, kan cervicogene hoofdpijn veroorzaken.
- Gespannen spieren: Langdurige spanning en spierstijfheid in de nek en schouders kunnen spanning in de nek veroorzaken die zich kan verspreiden naar het hoofd.
- Slijtage van de wervelkolom: Degeneratieve aandoeningen zoals artrose of hernia’s in de nekwervels kunnen nekpijn veroorzaken die uitstraalt naar het hoofd.
- Houdingsproblemen: Een slechte houding, zoals een voorovergebogen houding of langdurig in dezelfde positie zitten, kan spanning en stress op de nekspieren veroorzaken, wat kan leiden tot hoofdpijn.
- Beklemming van zenuwen: Beknelde of geïrriteerde zenuwen in de nek kunnen resulteren in pijn die zich verspreidt naar het hoofd.
- Overbelasting: Overmatig gebruik of herhaalde bewegingen van de nek, zoals bij bepaalde beroepen of activiteiten, kunnen nekpijn en hoofdpijn veroorzaken.
- Slechte slaaphouding: Slapen in een oncomfortabele positie of met een slechte kussenondersteuning kan leiden tot nekstijfheid en hoofdpijn bij het ontwaken.
Klachten die passen bij hoofdpijn vanuit de nek
Hoofdpijn dat vanuit de nek komt kan gepaard gaan met verschillende symptomen en klachten.
Een doffe, zeurende pijn of stijfheid in de nek is een typisch symptoom van cervicogene hoofdpijn. De pijn kan zich verspreiden naar de schedelbasis, het achterhoofd, de slapen, het voorhoofd en soms zelfs naar de ogen.
Cervicogene hoofdpijn wordt vaak ervaren aan één zijde van het hoofd. Het kan aanvoelen als een drukkende, kloppende of stekende pijn. Mensen met cervicogene hoofdpijn kunnen moeite hebben om hun nek soepel te bewegen. Het kan pijnlijk of ongemakkelijk zijn om de nek te draaien, te buigen of te strekken. Specifieke houdingen, zoals langdurig zitten, het hoofd voorover buigen of langdurig in dezelfde positie blijven, kunnen de nekpijn en hoofdpijn verergeren.
De nekspieren en het gebied rond de nekwervels kunnen gevoelig zijn voor aanraking. Sommige mensen ervaren duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd in combinatie met cervicogene hoofdpijn. Dit kan gepaard gaan met een gevoel van desoriëntatie of evenwichtsproblemen.
Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen en klachten kunnen variëren van persoon tot persoon.
Behandeling bij hoofdpijn vanuit de nek
Fysiotherapie kan een effectieve behandelingsoptie zijn voor hoofdpijn die wordt veroorzaakt door nekproblemen, zoals cervicogene hoofdpijn. Een fysiotherapeut kan verschillende benaderingen gebruiken om de nek te evalueren, de onderliggende oorzaken van de hoofdpijn te identificeren en passende behandelingen toe te passen. Hier zijn enkele manieren waarop fysiotherapie kan helpen:
1. Evaluatie en diagnose:
Een fysiotherapeut zal een grondige beoordeling van de nek uitvoeren om de mogelijke bronnen van de hoofdpijn te identificeren. Dit kan onder andere het beoordelen van de houding, bewegingsbereik, spierkracht, spierspanning en neurologische functies omvatten.
2. Manuele therapie:
Fysiotherapeuten kunnen verschillende manuele technieken toepassen om de spieren en gewrichten in de nek te mobiliseren en te ontspannen. Dit kan onder andere zachte mobilisaties, manipulaties en triggerpuntbehandeling omvatten om de pijn te verminderen en de bewegingsvrijheid te verbeteren.
3. Oefentherapie:
Fysiotherapeuten kunnen specifieke oefeningen voorschrijven om de spieren in de nek te versterken, de stabiliteit te verbeteren en de houding te corrigeren. Gerichte oefeningen kunnen helpen om de nekspieren te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de algehele nekfunctie te verbeteren.
4. Houdingscorrectie en ergonomisch advies:
Fysiotherapeuten kunnen advies geven over het verbeteren van de houding en ergonomie, vooral bij activiteiten zoals zitten, werken op de computer en tillen. Dit kan helpen om overmatige belasting van de nek te verminderen en de juiste uitlijning te bevorderen.
6. Ontspanningstechnieken:
Fysiotherapeuten kunnen je leren ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen die kunnen helpen bij het verminderen van spierspanning en stress, waardoor de nekpijn en hoofdpijn kunnen verminderen.
7. Advies over levensstijl en zelfmanagement:
Onze fysiotherapeuten kunnen je ook adviseren over het verbeteren van levensstijl factoren die van invloed kunnen zijn op de nek en hoofdpijn, zoals slaaphouding, stressmanagement en regelmatige lichaamsbeweging.
8. Fascia therapie:
Fascia is het bindweefsel dat door het hele lichaam loopt en een belangrijke rol speelt in de samenwerking tussen spieren en gewrichten. Verklevingen in dit weefsel kunnen spanning veroorzaken die zich vertaalt naar nekpijn en hoofdpijn. Door middel van gerichte fascia therapie kunnen deze verklevingen worden losgemaakt, wat de doorbloeding en het herstel bevordert.
Zorg bij hoofdpijn vanuit de nek bij Fysio Eray
Bij Fysio Eray staan we voor een persoonlijke en effectieve aanpak. Onze fysiotherapeuten onderzoeken niet alleen de nek, maar ook andere factoren die mogelijk bijdragen aan je klachten. Met een gericht behandelplan werken we samen aan een duurzaam herstel.
Heb je last van hoofdpijn die mogelijk vanuit de nek komt? Neem dan contact met ons op en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen!
