Fascia therapie

Fascia is een soort vlies dat over de spieren, botten en banden heen zit en alles op zijn plek houdt als een soort “wetsuit”. Daarom is het goed om te begrijpen dat alles met elkaar in verbinding staat.Om die reden onderzoekt Fysio Eray altijd het grotere plaatje in plaats van alleen in te zoomen op het gebied waar de klachten zich uiten.

Fascia therapie biedt een oplossing door zachte en gerichte technieken toe te passen om het bindweefsel te versoepelen en de doorbloeding te verbeteren. Het is geschikt voor mensen met chronische pijn, sportblessures of stressgerelateerde klachten en bevordert het algehele welzijn.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Plan hier een afspraak in.

Als de fascia gezond is, is het soepel en flexibel. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat de fascia verstijft, verhardt of verkrampt, wat pijn veroorzaakt. Enkele signalen die kunnen wijzen op fascia pijn:

• Lokalisatie van de pijn: Fascia omhult spieren en andere structuren, dus de pijn kan zich rondom de spieren of gewrichten voordoen, vaak in de vorm van gevoelige plekken of trigger points.
• Pijn bij beweging: Fascia wordt vaak pijnlijk wanneer je een spier of gewricht beweegt. Dit kan variëren van mild tot intens, afhankelijk van de mate van verstoring.
• Stijfheid: Fascia kan stijf aanvoelen en de mobiliteit van een gewricht of spier beperken, wat kan leiden tot een verminderd bewegingsbereik.
• Pijn bij druk: Drukken op bepaalde gebieden, zoals in de buurt van een spier of gewricht, kan de pijn verergeren. Dit komt doordat de fascia gevoelige plekken bevat die gemakkelijk kunnen worden geïrriteerd.

Fasciale pijn wordt vaak gekarakteriseerd door een zeurende, doffe pijn of een ongemakkelijk gevoel in het bindweefsel (de fascia) dat de spieren en organen in je lichaam omhult. Het kan optreden door een verstoring of spanning in het fascia weefsel, bijvoorbeeld door overbelasting, slechte houding of letsel. Gelukkig zijn er verschillende manieren om fascia pijn te behandelen en te voorkomen.

• Fascia therapie
• Diepe bindweefsel massages
• Stretching en foam rolling
• Hydratatie en beweging
• Gerichte behandelplan opstellen met een Fysiotherapeut of Fascia specialist

Fascia therapie of diepe bindweefselmassage bieden voornamelijk verlichting aan de pijn. Bij ernstige of aanhoudende klachten kan één van onze fysiotherapeuten of fascia-specialist bij onze praktijk in Eindhoven je helpen met het opstellen van een gericht behandelplan.

Bij Fysio Eray gebruiken wij verschillende technieken om het bindweefsel te behandelen en de doorbloeding te verbeteren. Enkele gangbare technieken bij fascia massage zijn als volgt:

• Myofasciale release: Hierbij wordt er een langzame, diepe druktechniek toegepast waarbij de therapeut druk uitoefent op de fascia om verklevingen en spanning los te maken.
• Triggerpointtherapie: Hierbij worden specifieke, pijnlijke plekken (triggerpoints) in de fascia behandeld door gerichte druk en mobilisatie, wat helpt om de spanning te verlichten.
• Cross-fiction massage: De fascia wordt gemasseerd door middel van dwarsbewegingen (over de vezels van het weefsel), wat helpt om adhesies te verminderen en de doorbloeding te stimuleren.
• Stretching: Passieve of actieve rekbewegingen kunnen worden toegepast om de flexibiliteit van de fascia te verbeteren en contracties te verminderen.

Deze technieken worden vaak gecombineerd om het herstel van het bindweefsel te bevorderen en pijn te verlichten.

Fascia therapie kan effectief helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van mobiliteit. Voor optimaal resultaat is het essentieel dat cliënten thuis blijven oefenen. Enkele voorbeelden van fascia-oefeningen zijn: zachte rek- en strekoefeningen voor de nek, schouders en rug, het rollen van de voeten op een tennisbal om spanning in de voeten te verlichten, en diepe ademhalingsoefeningen die de ontspanning van het bindweefsel bevorderen. Door regelmatig te oefenen, kan het resultaat van de therapie behouden en verder versterkt worden.