Het syndroom van Tietze kan erg vervelend zijn en voor veel onzekerheid zorgen. De pijn zit vaak op de borst en kan lijken op hartklachten, wat natuurlijk al snel onrust veroorzaakt. Gelukkig is het syndroom van Tietze niet gevaarlijk, maar het is wél belangrijk om het goed te behandelen. Met de juiste fysiotherapie kun je de klachten aanzienlijk verminderen en weer vrijer bewegen.
In deze blog leggen we uit wat het syndroom van Tietze precies is, welke symptomen daarbij horen en hoe fysiotherapie – onder andere met fascia therapie – jou kan helpen herstellen.
Wat is het syndroom van Tietze?
Het syndroom van Tietze is een relatief zeldzame aandoening waarbij sprake is van een ontsteking van het kraakbeen tussen het borstbeen en één of meerdere ribben. Deze ontsteking zorgt voor een pijnlijke, soms zelfs stekende of drukkende pijn op de borst. Vaak zit deze pijn aan één kant, meestal aan de bovenste ribben (meestal de tweede of derde rib).
Wat deze aandoening lastig maakt, is dat de klachten kunnen lijken op hartproblemen. Gelukkig is het syndroom van Tietze onschuldig, maar dat neemt niet weg dat het je flink kan belemmeren in je dagelijkse leven.
Mogelijke oorzaken van het syndroom van Tietze
De exacte oorzaak van het syndroom van Tietze is niet altijd duidelijk. In veel gevallen is er sprake van een combinatie van factoren die leiden tot overbelasting of irritatie van het kraakbeen:
- Overbelasting door herhaalde bewegingen of intensieve inspanning
- Een verkeerde houding of bewegingspatronen
- Spierzwakte of disbalans in de romp
- Trauma, zoals een val of klap op de borst
Daarnaast speelt stress soms een rol: spanning op de spieren en oppervlakkige ademhaling kunnen de klachten verergeren of in stand houden.
Wat zijn de symptomen bij het syndroom van Tietze?
De klachten bij het syndroom van Tietze kunnen variëren in intensiteit en duur. Bij sommige mensen komen de klachten in golven, terwijl anderen dagelijks last ervaren. Hieronder vind je een uitgebreid overzicht van symptomen waar je op kunt letten:
Veelvoorkomende symptomen
- Pijn op de borst (vaak stekend of drukkend, meestal aan één kant)
- De pijn verergert bij beweging, vooral bij:
- Diep ademhalen
- Niezen of hoesten
- Draaiende bewegingen van de romp
- Pijn straalt soms uit naar de schouder, nek of arm
- Gevoeligheid bij aanraking van het borstbeen of de ribben
- Zwelling of roodheid ter hoogte van het ontstoken kraakbeen
- Stijfheid in de borstregio
- Bewegingsbeperking van de romp of schouders
- Soms ook: een licht gevoel van benauwdheid, vooral bij stress
Let op: doordat de pijn lijkt op hartklachten, is het belangrijk om bij twijfel eerst medische oorzaken uit te sluiten via de huisarts.
Minder bekende, maar vaak aanwezige symptomen
Naast de bekende symptomen melden veel cliënten ook:
- Ongelijke ademhaling doordat men onbewust oppervlakkiger gaat ademen
- Verhoogde spierspanning in de rug, nek of schouders
- Hoofdpijn of duizeligheid door gespannen ademhalingsspieren
- Vermoeidheid doordat de pijn en spanning energie kosten
- Chronische stress door aanhoudende klachten of zorgen over de oorzaak
Deze secundaire klachten zijn geen directe symptomen van Tietze, maar kunnen de situatie wel verergeren en langer in stand houden.
Hoe stellen we de diagnose?
Bij Fysio Eray starten we altijd met een uitgebreide intake. We kijken naar je klachten, je houding, je bewegingspatroon en de belasting die je lichaam te verwerken krijgt. Omdat het syndroom van Tietze soms lastig te onderscheiden is van andere borstklachten, doen we ook aanvullende testen, bijvoorbeeld op:
- Beweeglijkheid van de ribben en wervelkolom
- Spierkracht en coördinatie van de romp
- Ademhaling en functie van het middenrif
- Spanningen in het bindweefsel (fascia)
Met deze informatie stellen we een gericht behandelplan op dat past bij jouw situatie en doelen.
Onze kan fysiotherapie helpen bij het syndroom van Tietze?
Bij Fysio Eray behandelen we het syndroom van Tietze met een combinatie van technieken, gericht op pijnvermindering, herstel van het weefsel en verbetering van houding en beweging.
Onze aanpak bestaat uit:
1. Pijnverlichting en ontstekingsremming
In de eerste fase ligt de focus op het verminderen van de ontsteking. Dat doen we door:
- Gerichte mobilisaties van de ribben en wervelkolom
- Myofasciale therapie om spierspanning te verlagen
- Ademhalingsoefeningen die de druk op het borstgebied verlagen
- Tapen om de aangedane regio te ondersteunen
2. Fascia therapie
De fascia (bindweefselstructuren) spelen vaak een grote rol bij Tietze. Als deze structuren verhard of verkleefd zijn, ontstaat extra spanning op het ribkraakbeen. Door middel van fascia therapie maken we dit weefsel soepeler en verbeteren we de doorbloeding.
3. Oefentherapie op maat
We leren je oefeningen aan die gericht zijn op:
- Verbetering van de rompstabiliteit
- Versterking van de ademhalingsspieren
- Verbeteren van de houding (bijvoorbeeld bij lang zitten of werken achter een bureau)
- Vermijden van overbelasting door betere bewegingspatronen
Een belangrijk onderdeel hiervan is het herstellen van de balans tussen belasting en belastbaarheid. Zo voorkomen we dat de klachten steeds terugkeren.
4. Ademhaling en stressregulatie
Veel mensen met Tietze ademen oppervlakkig of gebruiken de verkeerde spieren tijdens het ademen. Dit zorgt voor onnodige druk op het borstgebied. Met ademhalingstherapie leren we je opnieuw ontspannen en diep ademhalen, wat de klachten vaak sterk vermindert.
De juiste behandeling helpt je verder!
Het herkennen van het syndroom van Tietze is stap één, maar het effectief behandelen is minstens zo belangrijk. Wij helpen we je niet alleen van de klachten af, maar ook bij:
- Het beter leren omgaan met lichamelijke belasting
- Het aanleren van gezond bewegingsgedrag
- Het voorkomen van terugkerende pijn
- Het verbeteren van je lichaamshouding en ademhaling
- Het herstellen van je vertrouwen in bewegen
Ons doel is dat jij je weer vrij, sterk en pijnvrij voelt in je dagelijks leven – zonder angst voor klachten.
Waarom kiezen voor behandeling bij Fysio Eray?
Bij Fysio Eray Eindhoven bieden we een persoonlijke en deskundige aanpak om jou zo snel en effectief mogelijk van je klachten af te helpen. Onze behandelingen zijn volledig afgestemd op jouw specifieke situatie, zodat je weer pijnvrij kunt bewegen en je dagelijkse activiteiten zonder belemmeringen kunt uitvoeren.
Wil jij werken aan een sterk en gezond herstel? Neem contact met ons op en plan een intakegesprek in!
