Wat is een gescheurde schouderpees?
Een gescheurde schouderpees kan leiden tot veel pijn en tot een bewegingsbeperking. Om zo weinig mogelijk beperking in het dagelijks leven te ondervinden, is fysiotherapie een uitstekende behandeling voor een gescheurde schouderpees. Wat een gescheurde schouderpees precies is en hoe fysiotherapie daarbij kan helpen, lees je in dit artikel. Hoe sneller je in actie komt, hoe groter de kans op een goed herstel.
De pezen in de schouder
De schouder is een gewricht dat gevormd wordt door het schouderblad, het sleutelbeen en het bovenarmbot. Door het schoudergewricht is er een grote mobiliteit mogelijk, maar dit zorgt er ook voor dat het gevoelig is voor instabiliteit en letsel.
De beweging in de schouder wordt mogelijk gemaakt door de spieren die zich aan de verschillende botten van de schouder hechten. De hechting tussen bot en spier bestaat uit speciale structuren die pezen worden genoemd. Pezen zijn bindweefselstructuren met een slechte doorbloeding, waardoor herstel van een blessure vaak langdurig is.
Een gescheurde schouderpees
Wanneer er een ernstige beschadiging van het bindweefsel ontstaat, spreken we van een gescheurde pees. Dit betekent dat de vezels van het bindweefsel zijn gescheiden. Omdat de structuur van de pees wordt verstoord, is er een verlies van functie van de pees.
Hoewel in principe alle pezen kunnen scheuren, zijn de schouderpezen door de instabiliteit van het gewricht extra gevoelig. De schouderpees die vaak scheurt, is de rotatorenmanchet pees. Deze peesgroep bestaat uit vier pezen: de supraspinatus, infraspinatus, teres minor en subscapularis.
Oorzaken van een gescheurde schouderpees
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een gescheurde schouderpees:
- Acuut trauma: Bijvoorbeeld een val of plotselinge kracht op de schouder. Dit kan ontstaan tijdens sportactiviteiten, een ongeluk of een onverwachte beweging waarbij veel druk op de schouder komt te staan.
- Veroudering: Door natuurlijke slijtage kunnen de pezen verzwakken en gevoeliger worden voor scheuren. Vooral bij mensen boven de 50 jaar komt dit vaker voor. De pezen verliezen hun elasticiteit en kunnen daardoor sneller beschadigen, zelfs bij eenvoudige bewegingen.
- Langdurige overbelasting: Herhaaldelijke bewegingen van de schouder, zoals bij schilderen, bovenhandse sportactiviteiten zoals tennis of volleybal, en werkzaamheden waarbij de arm veel boven het hoofd wordt gebruikt, verhogen het risico. Ook kan het tillen van zware objecten gedurende een langere periode bijdragen aan overbelasting van de schouderpezen.
Symptomen van een gescheurde pees
De symptomen van een gescheurde schouderpees zijn afhankelijk van de ernst van de onderbreking van de bindweefselvezels. In alle gevallen is er sprake van pijn, die erger wordt bij het bewegen van de arm. Daarnaast kan er sprake zijn van:
- Krachtverlies
- Beperkt bewegingsbereik
- Gevoeligheid rondom de schouder
Vroege diagnose en behandeling zijn essentieel om complicaties te voorkomen.
Werken met een gescheurde schouderpees
Een veelgestelde vraag is of je kunt blijven werken met een gescheurde schouderpees. Het antwoord hangt af van de ernst van de scheur, de aard van je werkzaamheden en je pijnniveau.
Bij zittend of licht administratief werk is het vaak mogelijk om (aangepast) door te werken, mits de schouder voldoende wordt ondersteund en ontzien. Bij fysiek werk, vooral als het veel tillen, duwen of bovenhands reiken vereist, is werken zonder aangepaste belasting meestal niet verstandig. In dat geval is overleg met je bedrijfsarts en fysiotherapeut belangrijk.
Bij Fysio Eray kijken we samen met jou en eventueel je werkgever welke taken je nog veilig kunt uitvoeren en hoe we werkhervatting stapsgewijs kunnen opbouwen. Door gericht te oefenen en de belasting goed af te stemmen op je herstel, kun je vaak sneller en duurzamer terugkeren naar je werk.
Fysiotherapie voor een gescheurde schouderpees
Bij de behandeling van een gescheurde schouderpees speelt fysiotherapie een belangrijke rol. Het doel van fysiotherapie is om pijn te verminderen, het bewegingsbereik te verbeteren en de kracht te herstellen. Afhankelijk van de ernst van de scheur en jouw persoonlijke situatie, wordt een behandelplan op maat opgesteld en kan de revalidatie beginnen.
Behandelmethoden bij Fysio Eray
De fysiotherapiebehandeling kan bestaan uit:
- Pijnmanagement: Door technieken zoals manuele therapie, mobilisatie en pijnbestrijding proberen we de pijn te verminderen en verdere schade te beperken.
- Oefentherapie: Door middel van specifieke oefeningen versterken we de spieren rondom de schouder, bevorderen we de stabiliteit en verbeteren we het bewegingsbereik. Onze fysiotherapeuten passen hierbij ook oefentherapie toe, waarbij je veilig en effectief werkt aan kracht en stabiliteit.
- Fascia therapie: Fascia is een bindweefselstructuur die verschillende delen van het lichaam met elkaar verbindt. Spanningen of verklevingen in dit weefsel kunnen het herstel van een schouderpees beïnvloeden. Door middel van gerichte fascia therapie kunnen we deze spanningen verminderen en de doorbloeding verbeteren, wat bijdraagt aan een sneller herstel.
- Functionele training: Om je te helpen veilige bewegingspatronen aan te leren en toe te passen in je dagelijkse activiteiten.
Jouw herstel begint bij Fysio Eray
Bij Fysio Eray bieden we een persoonlijke aanpak en zorgen we ervoor dat je de juiste begeleiding krijgt voor je herstel. Heb je last van een gescheurde schouderpees? Neem dan contact met ons op voor een intakegesprek en ontdek hoe we jou kunnen helpen om weer pijnvrij te bewegen!
