Misschien heb je er al eens over gehoord: fascia therapie. Een relatief onbekende maar ontzettend waardevolle behandelvorm binnen de fysiotherapie. Maar wat is fascia precies? En nog belangrijker: hoe werkt fascia therapie eigenlijk? In deze blog leggen we je op een begrijpelijke manier uit wat fascia is, wat een behandeling inhoudt, wat je kunt verwachten en welke voordelen het voor jouw herstel kan hebben. Ook vertellen we je wat je vaak voelt ná een sessie fascia therapie. Na het lezen weet je precies of deze behandelvorm bij jou past.
Wat is fascia?
Fascia is het bindweefsel in je lichaam dat alles met elkaar verbindt. Denk aan een soort vlies dat rondom je spieren, organen, botten en zenuwen ligt. Het zorgt voor structuur, ondersteuning én communicatie tussen verschillende systemen in je lichaam. Je kunt fascia zien als een web dat door je hele lijf loopt: wanneer er op één plek iets vastzit of verkleefd is, kan dat effect hebben op andere delen van je lichaam.
Door stress, overbelasting, verkeerde houding, blessures of littekens kan de fascia ‘verstrakt’ of verkleefd raken. Dit kan leiden tot stijfheid, bewegingsbeperking en pijnklachten, ook op plekken waar je die niet direct zou verwachten. En precies daar komt fascia therapie om de hoek kijken.
Hoe werkt fascia therapie?
Fascia therapie richt zich op het losmaken en herstellen van de elasticiteit van dit bindweefsel. Bij Fysio Eray wordt gebruikgemaakt van een combinatie van manuele technieken en speciale apparatuur die specifiek gericht is op het beïnvloeden van de fascia.
De behandeling bestaat uit drie belangrijke stappen:
- Analyse van de beweging en houding: Voor we starten, kijken we eerst naar je bewegingspatronen. Hoe beweeg je, waar zitten de beperkingen, en hoe functioneert je lichaam als geheel? Fascia werkt namelijk systeembreed. De oorzaak van jouw knieklacht kan zomaar in je onderrug zitten – of andersom.
- Behandeling van verkleefde fascia: Met diverse manuele technieken of apparatuur (zoals een fascia release tool) wordt de fascia behandeld. Door gecontroleerde druk toe te passen en specifieke bewegingen te maken, wordt de doorbloeding gestimuleerd en de bindweefselstructuur soepeler gemaakt.
- Activering van het lichaam: Na het losmaken van de fascia worden vaak gerichte oefeningen gedaan om de nieuwe beweeglijkheid te integreren in je lichaam. Denk aan rekoefeningen, actieve bewegingen of ademhalingstechnieken. Zo veranker je het effect van de behandeling.
Wat voel je tijdens een fascia behandeling?
Fascia therapie is intens, maar meestal goed te verdragen. Tijdens de behandeling kun je het volgende ervaren:
- Een scherpe, stekende sensatie als er op een verkleefd punt wordt gedrukt
- Een soort “stretch” die diep in het weefsel voelbaar is
- Gevoelens van ontspanning of warmte
Het is normaal dat bepaalde gebieden gevoeliger zijn dan andere. De therapeut stemt de intensiteit altijd af op wat jij aankunt.
Wat voel je na fascia therapie?
Na een behandeling met fascia therapie merk je vaak direct al een verschil. Veel mensen voelen zich lichter, soepeler of merken dat ze beter kunnen bewegen. Maar er kunnen ook tijdelijke reacties optreden:
- Spierpijn of een beurs gevoel op de behandelde plekken
- Vermoeidheid of een loom gevoel, vooral als er intensief gewerkt is
- Emotionele reacties, omdat fascia ook spanning en stress opslaat, kan het losmaken daarvan onverwachte emoties oproepen
- Veranderd bewegingspatroon, doordat je lichaam opnieuw moet wennen aan de vrijgekomen beweeglijkheid
Deze reacties zijn normaal en meestal van korte duur. Ze zijn juist een teken dat je lichaam aan het herstellen is en dat er iets in beweging is gezet.
De 7 voordelen van fascia therapie
Fascia therapie is geen standaard massage of oppervlakkige behandeling. Het werkt diep door in je lichaam en biedt een aantal unieke voordelen:
- Diepe pijnverlichting bij chronische klachten
- Verhoogde bewegingsvrijheid door losmaken van verklevingen
- Verbeterde houding en bewegingspatronen
- Minder terugkerende blessures, omdat de oorzaak wordt aangepakt
- Stressreductie door het ontspannen van spanning in het bindweefsel
- Verbeterde circulatie en afvoer van afvalstoffen
- Holistische benadering van het lichaam, waarbij klachten in samenhang worden bekeken
Fascia therapie is met name effectief bij klachten die steeds terugkomen, of waarvan de oorzaak lastig te achterhalen is.
Wanneer is fascia therapie geschikt voor jou?
Fascia therapie kan worden ingezet bij veel verschillende klachten, waaronder:
- Rug- en nekklachten
- Schouder- of armklachten
- Langdurige spierspanning of ‘knopen’
- Bewegingsbeperkingen of stijfheid
- Littekenweefsel na operaties of letsel
- Hoofdpijn of kaakklachten
- Stressgerelateerde klachten
Ook als je al andere therapieën hebt geprobeerd zonder het gewenste resultaat, kan fascia therapie verrassend effectief zijn. Juist omdat het de diepere oorzaak aanpakt in plaats van alleen het symptoom.
Hoeveel sessies heb je nodig?
Het aantal behandelingen hangt af van de klacht, de duur ervan en hoe jouw lichaam reageert op de therapie. In veel gevallen zijn 3 tot 6 sessies voldoende om een merkbare verbetering te bereiken. Bij hardnekkige of langdurige klachten kan een langer traject nodig zijn.
Tijdens het intakegesprek krijg je altijd een duidelijk behandelvoorstel op maat.
Fascia therapie bij Fysio Eray
Bij Fysio Eray in Eindhoven werken we met de nieuwste inzichten op het gebied van fascia en integreren we deze therapie in een breder behandelplan. Onze aanpak is niet standaard, maar gericht op jou als persoon. We kijken naar de oorzaak achter jouw klacht en stemmen de behandeling af op wat jij nodig hebt.
Door fascia therapie te combineren met oefentherapie, advies en begeleiding op het gebied van houding en beweging, zorgen we voor een duurzaam herstel.
Benieuwd of fascia therapie iets voor jou is? Lees hier meer over de behandeling en ontdek hoe wij je kunnen helpen om weer soepel en pijnvrij te bewegen.
