Een hernia kan aanzienlijke pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaken. Jaarlijks krijgen in Nederland zo’n 75.000 mensen te maken met deze diagnose. Gelukkig is in 70 tot 80% van de gevallen geen operatie nodig en kan fysiotherapie een effectieve oplossing bieden. Met de juiste begeleiding kun je jouw klachten verminderen en je mobiliteit verbeteren. Hieronder lees je meer over de klachten en hoe fysiotherapie je verder kan helpen.
Wat is een hernia?
De wervelkolom bestaat uit 24 beweeglijke wervels met daartussen tussenwervelschijven die als schokdempers fungeren. Deze schijven bestaan uit een kraakbeenring met een zachte, geleiachtige kern. Wanneer de buitenste kraakbeenring beschadigd raakt, kan de zachte kern gaan uitpuilen. Deze uitstulping noemen we een hernia.
De uitstulping kan druk uitoefenen op zenuwen in het ruggenmerg, wat pijn en andere klachten veroorzaakt. Afhankelijk van de locatie van de hernia kan de pijn zich in de nek, rug of zelfs in de ledematen manifesteren.
Klachten bij een hernia
De klachten van een hernia kunnen per persoon verschillen, maar dit zijn de meest voorkomende en kenmerkende symptomen:
- Pijn in de rug of nek: Afhankelijk van de plek waar de hernia zich bevindt, kun je last krijgen van pijn in de onderrug of in de nek. Deze pijn kan zeurend, stekend of brandend aanvoelen en is vaak continu aanwezig. Vooral bij een hernia in de onderrug is de lage rug een veelvoorkomende pijnzone.
- Uitstralende pijn naar armen, benen of billen: Een hernia veroorzaakt druk op de zenuwen die vanuit de wervelkolom naar andere delen van het lichaam lopen. Dit leidt tot uitstralende pijn in de bil, het been of de voet bij een rughernia, of in de schouder, arm of hand bij een nekhernia. De pijn volgt vaak het verloop van de aangedane zenuw.
- Toename van pijn bij hoesten, niezen of persen: Activiteiten waarbij de druk in de wervelkolom toeneemt, zoals hoesten, niezen of tijdens het naar het toilet gaan, kunnen de pijn verergeren. Dit is een typisch kenmerk van hernia-klachten.
- Tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel: De druk op de zenuw kan leiden tot een verminderd gevoel in bepaalde delen van het lichaam. Je kunt last hebben van tintelingen of een slapend gevoel in bijvoorbeeld je been, voet, arm of hand.
- Krachtverlies in armen of benen: Wanneer een hernia langdurig druk uitoefent op een zenuw, kan dit leiden tot vermindering van de spierkracht. Dit uit zich in bijvoorbeeld moeite met traplopen, opstaan uit een stoel of iets stevig vasthouden.
- Bewegingsbeperking en stijfheid: De pijn en spierspanning zorgen vaak voor een beperkte bewegingsvrijheid. Je kunt moeite hebben met bukken, draaien, zitten of lang in dezelfde houding blijven. Ook ’s ochtends stijf opstaan komt vaak voor.
- Plotseling of geleidelijk ontstaan van klachten: In sommige gevallen ontstaan de klachten acuut, bijvoorbeeld na een verkeerde draaibeweging of het tillen van een zwaar voorwerp. Maar bij anderen ontwikkelen de klachten zich juist langzaam, als gevolg van langdurige overbelasting of slijtage.
- Verlies van controle bij ernstige hernia’s (in zeldzame gevallen): Bij ernstige vormen kan er zelfs sprake zijn van problemen met plassen of ontlasting, of verlies van gevoel in het zitvlak (ook wel ‘rijbroekgevoel’). In zulke gevallen is spoedzorg noodzakelijk.
Wat zijn de mogelijke oorzaken van een hernia?
Een hernia ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Risicofactoren zijn onder andere:
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Een slechte spierconditie
- Overgewicht
- Langdurig verkeerde houdingen aannemen
- Roken en ongezonde voeding
Daarnaast kan een aangeboren zwakte in de tussenwervelschijven de kans op een hernia vergroten.
Hoe kan fysiotherapie helpen bij hernia klachten?
Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het herstel van een hernia en het verminderen van klachten. Bij Fysio Eray richten wij ons op een combinatie van technieken om jouw herstel te bevorderen:
- Oefentherapie: Door middel van gerichte oefeningen versterken we de spieren rondom de wervelkolom. Dit biedt extra ondersteuning en vermindert de druk op de hernia.
- Mobiliserende oefeningen: Deze oefeningen helpen om spierspanning te verminderen en de bewegingsvrijheid te verbeteren.
- Houdingsadvies: We begeleiden je in het aannemen van een betere houding om de belasting op je rug en nek te verminderen.
- Leefstijladvies: We geven je praktische tips over beweging, rustmomenten en ergonomie, zodat je herstel niet alleen sneller verloopt, maar ook duurzaam is.
Door deze gecombineerde aanpak verminderen we niet alleen de pijn, maar werken we ook preventief om herhaling van klachten te voorkomen.
Herstel van hardnekkige hernia klachten bij Fysiotherapie Eray
Heb je last van langdurige herniaklachten en wil je weten wat fysiotherapie voor jou kan betekenen? Bij Fysio Eray stellen we een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op jouw klachten en behoeften. Wil je direct aan de slag met jouw herstel? Neem vandaag nog contact met ons op voor een intakegesprek. Samen werken we aan een pijnvrij en actief leven!
