Heb je last van pijn aan de voorzijde van je schenen tijdens of na het hardlopen? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een zweepslag of scheenbeenvliesontsteking, ook wel bekend als shin splints of MTSS. Dit is een vervelende blessure die je sportprestaties flink in de weg kan zitten. Gelukkig sta je er niet alleen voor: bij Fysio Eray in Eindhoven helpen we je graag van deze klacht af, met een gerichte behandeling en persoonlijke begeleiding.
Wat is een scheenbeenvliesontsteking?
Een scheenbeenvliesontsteking ontstaat vaak door overbelasting van het onderbeen, met name tijdens sporten zoals hardlopen, voetbal of dansen. Door een disbalans tussen de kuitspieren en de spieren aan de voorzijde van het onderbeen raken de vliezen rondom het scheenbeen geïrriteerd.
Deze irritatie zorgt voor een stekende of zeurende pijn langs de binnenzijde van je scheenbeen. De pijn komt meestal tijdens of vlak na het sporten op en kan aanhouden bij druk op het gebied. In sommige gevallen is zelfs wandelen pijnlijk.
We zien vaak dat deze klacht ontstaat bij:
- Een te snelle opbouw van trainingsintensiteit
- Verkeerde schoenen of ondergrond
- Een afwijkend looppatroon
- Te weinig hersteltijd tussen trainingen
Hoe ontstaat deze overbelasting precies?
De spieren in je onderbeen werken als tegenhangers van elkaar. De kuitspieren duwen je voet naar beneden, terwijl de scheenbeenspieren hem weer omhoog trekken. Als de kuitspieren sterker zijn dan de scheenspieren, raakt de balans verstoord.
Daarnaast hechten meerdere spieren aan op het scheenbeenvlies, wat zorgt voor extra trekkrachten. Bij herhaalde belasting zonder voldoende herstel raakt dit weefsel geïrriteerd. Wanneer je dan blijft doortrainen, ontstaan ontstekingsachtige klachten die steeds sneller terugkomen zodra je begint te sporten.
Onze aanpak bij scheenbeenvliesontsteking
Bij Fysio Eray behandelen we scheenbeenvliesontsteking door niet alleen naar de pijnplek te kijken, maar juist naar het totaalplaatje. We starten met een uitgebreid onderzoek waarin we jouw manier van bewegen, lopen en trainen analyseren.
Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan. Dit kan bestaan uit:
- Gerichte oefeningen om de spieren van je onderbeen te versterken
- Advies over je houding, looppatroon en schoenen
- Herstelmanagement: hoe je slim traint zonder je lichaam te overbelasten
- Indien nodig: correctie van asymmetrie, bijvoorbeeld bij beenlengteverschil
Daarnaast zetten we bij hardnekkige klachten vaak Shockwave therapie in. Deze methode zorgt met geluidsgolven voor een betere doorbloeding en activeert het herstelproces in het aangedane weefsel. Lees hier meer over deze effectieve behandeling: Shockwave therapie bij Fysio Eray.
Behandeling van scheenbeenvliesontsteking helpt je bij
- Pijn bij het hardlopen of springen
- Gevoeligheid aan de binnenzijde van het scheenbeen
- Klachten die steeds terugkeren ondanks rust
- Moeite met het opbouwen van je sportbelasting
Met de juiste behandeling, oefeningen en begeleiding kun je weer pijnvrij bewegen.
Waarom kiezen voor een behandeling bij Fysio Eray?
Bij Fysio Eray krijg je geen standaardbehandeling, maar een plan dat écht bij jou past. We combineren diepgaande kennis van het bewegingsapparaat met moderne behandelmethoden zoals Shockwave therapie. Daarbij luisteren we goed naar jouw verhaal en passen we de behandeling aan op jouw doelen.
Of je nu weer wilt hardlopen zonder pijn, of klachtenvrij door het dagelijks leven wilt gaan – we staan voor je klaar. Samen zorgen we ervoor dat je sterker terugkomt dan voorheen.
Heb jij last van een scheenbeenvliesontsteking en wil je hier snel vanaf? Neem contact met ons op voor een persoonlijke behandeling en voel het verschil.
